با خرید پستی ایران مارکت سنتر، سفارش خود را درب منزل دریافت کرده، مبلغ آن را به مامور پست بپردازید.
 
سبد خرید خالی می باشد.


آموزش ایروبیک به زبان فارسی /اورجینال-

آموزش ایروبیک به زبان فارسی /اورجینال-

دسته نرم افزار آموزشی زیردسته ورزشی




آموزش ورزش ایروبیک
توسط فریبا بیاچه
5 ساعت فیلم آموزشی
شامل 1 دی وی دی
خرید پستی مجموعه آموزشی ورزش ایروبیک !
ورزش ایروبیک علاوه بر اینکه آرام بخشی بدون مسکن است و ایجاد روحیه و نشاط میکند، فواید بسیار ارزشمند دیگری نیز به شما هدیه میکند که در زیر به اختصار به آنها اشاره میشود:
اکسیژنگیری بیشتر
قوی شدن قلب
تولد رگهای بیشتر در بدن
از بین بردن دردهای عضلانی



اینکه چه مدت زمانی را برای انجام تمرینات اختصاص میدهید بستگی به وقت، انرژی، هدف و شرایط فیزیکی شما دارد. 10 تا 60 دقیقه مناسب به نظر میرسد. تعداد دفعات نرمال و معمول انجام این تمرینات نیز دوبار در طول هفته است، اما به عقیده کارشناسان و فیزیولوژیستها، انجام 3 تا 5 نوبت در طول هفته بهتر و موثرتر است.
البته به افراد بالای 40 سال توصیه میشود این ورزش را با مشورت پزشک، آزمایش تراکم استخوان و یک نوار قلبی آغاز کنند تا دچار مشکل نشوند. از طرفی افراد مسن بهتر است مراقب بافتهای نرم خود باشند و با بالارفتن سن، وزنههای سبکتر را در انجام این تمرینات مورداستفاده قرار دهند.
توصیهها و تجربهها:
در طول مدت تمرین در یک روز هر چند دقیقه حرکات خود را عوض کنید و از انجام فعالیتهای تکراری خودداری کنید.
لباسی برای ورزش ایروبیک انتخاب کنید که راحت و قابلیت کشش داشته باشد.
کفش ورزشی مناسب بپوشید تا از آسیب رسیدن به بخشهای مختلف کف پا جلوگیری شود.
حرکات ایروبیک را با موزیک انجام بدهید، چرا که به تجربه ثابت شده افرادی که در حین ایروبیک به موزیک گوش میدهند، دیرتر خسته میشوند.
بهتر است برای خود یک همراه پیدا کنید. مطالعات نشان داده است که یکی از دلایل اصلی کشیده شدن افراد به حرکات ایروبیک همراه بودن آنها با دوستان و افراد خانواده است. اگر در انجام ایروبیک از حمایت یک دوست برخوردار باشید موفقتر هستید.



در هر حال این نکته را به خاطر داشته باشید که هدف شما از ایروبیک رسیدن به یک تعادل و بالانس جسمانی و بالا بردن درصد سلامتی روحیتان است پس فراموش نکنید که تنها راه تاثیرگذار و موثر در این امر انجام مرتب و همیشگی تمرینات ایروبیک است. سعی کنید از ورزش ایروبیک لذت ببرید و تمریناتش را آسان بگیرید تا در طول مدت زمان مشخص تاثیراتش را ببینید.
از آنجا که عمده تمرینات ایروبیک روی تکرار حرکات تاکید دارد، به همین جهت نیاز به تمرکز کامل ندارد اما خواندن و گوش کردن به موزیکها و نوارهای آموزشی ایده جالبی برای یادگیری بهتر تمرینات ایروبیک است.
حال که با فواید و اثرات معجزه آسای این ورزش ساده و کم هزینه آشنا شدید بهتر است در کوتاهترین زمان ممکن نسبت به انجام آن مبادرت ورزید.
مجموعه ای که در پیش رو دارید حاوی بیش از 5 ساعت آموزش حرکات ایروبیک توسط خانم فریبا بیاچه (استاد ورزش ایروبیک) می باشد.
عناوین برنامه های موجود در این مجموعه به شرح زیر است:
حرکات ایروبیک
حرکات خوابیده شکم
حرکات با استپ
حرکات با دمبل
حرکات با دمبل
»» ویژگی های اصلی این مجموعه :
آموزش ورزش ایروبیک توسط فریبا بیاچه
بیش از 5 ساعت فیلم آموشی ایروبیک
قابل پخش در دستگاه های خانگی و کامپیوتر
بسته بندی نفیس
شامل 1 دی وی دی
شماره مجوز :125487

فروشنده: تک

قیمت: 10,300 تومان

درصد :50

روش خرید: برای خرید آموزش ایروبیک به زبان فارسی /اورجینال-، پس از کلیک روی دکمه زیر و تکمیل فرم سفارش، ابتدا محصول یا محصولات مورد نظرتان را درب منزل یا محل کار تحویل بگیرید، سپس وجه کالا و هزینه ارسال را به مامور پست بپردازید. جهت مشاهده فرم خرید، روی دکمه زیر کلیک کنید.


خرید آموزش ایروبیک به زبان فارسی /اورجینال-


برای دیدن سایر محصولات این فروشنده اینجا کلیک کنید.

پیشنهاد خرید این محصول به دوستان

محصولات مرتبط
آموزش کاراته-133 آموزش تای چی Tai Chi/اورجینال مجموعه کامل آموزش ایروبیک کودکان - اورجینال آموزش کامل مبارزه تکواندو - اورجینال
آموزش کاراته-133 آموزش تای چی Tai Chi/اورجینال مجموعه کامل آموزش ایروبیک کودکان - اورجینال آموزش کامل مبارزه تکواندو - اورجینال
1,000 تومان خرید آموزش کاراته-133 13,900 تومان خرید آموزش تای چی Tai Chi/اورجینال 15,000 تومان خرید مجموعه کامل آموزش ایروبیک کودکان - اورجینال 20,000 تومان خرید آموزش کامل مبارزه تکواندو - اورجینال
آموزش کامل و حرفه ای ورزش اسکیت برد/اورجینال آموزش پرش پارکور - جدید و کامل - اورجینال آموزش پرش پارکور - جدید و دارای گارانتی - اورجینال آموزش تصویری هنر رزمی کاراته - اورجینال
آموزش کامل و حرفه ای ورزش اسکیت برد/اورجینال آموزش پرش پارکور - جدید و کامل - اورجینال آموزش پرش پارکور - جدید و دارای گارانتی - اورجینال آموزش تصویری هنر رزمی کاراته - اورجینال
10,400 تومان خرید آموزش کامل و حرفه ای ورزش اسکیت برد/اورجینال 15,000 تومان خرید آموزش پرش پارکور - جدید و کامل - اورجینال 25,000 تومان خرید آموزش پرش پارکور - جدید و دارای گارانتی - اورجینال 25,000 تومان خرید آموزش تصویری هنر رزمی کاراته - اورجینال

توجه: بیش از 1000 فروشنده عضو سیستم ایران مارکت سنتر محصولات خود را در این سایت عرضه میکنند و خریداران میتوانند ضمن مقایسه محصولات در محیطی رقابتی، خریدی بهتر و ارزانتر داشته باشند. فروشندگانی که کیفیت و پشتیبانی محصولات خود را رعایت نکنند، از سایت حذف میشوند.



 
Designed And developed By N.E.T E-Commerce group
© 2008 All Rights reserved.